Jokaisen äitin paras kaveri on nykyään hyvinvointiranneke! Olen jo puoli vuotta käyttänyt tällaista ranneketta ja olen koukussa. Se yrittää havainnollistaa minulle kännykkäsovelluksen kautta miten paljon liikun ja miten hyvin nukun. Ennen kuin sain rannekkeen viime äitienpäivänä minua kiinnosti erityisesti unen laatu.
Ranneke mittaa mikro-liikkeeni yön aikana ja kertoo minulle milloin olen ollut syvässä unessa, milloin kevyessä unessa ja mm. kuinka kauan olen yön aikana ollut hereillä. Ja kyllä, on monia öitä jolloin en itse jaksaa muistaa kuinka monta kertaa olen herännyt tai noussut sängystä.
 |
| Hyvä yö |
 |
| Huono yö |
Vaaleansininen = kevyt uni
Oranssi = valveillaoloaika
On todella mielenkiintoista seurata omaa jaksamista öiden aikaan kerätyn tiedon perusteella. Yhtäjaksoisesti nukuttua yötä ei meidän kotona ole ollut pitkään aikaan. Tavoite on kuitenkin nukkua yhtäjaksoisesti 8 tuntia josta vähintään puolet olisi syvää unta.
Kohti paremmin nukuttuja öitä!
Olen harkinnut kauan tuon rannekkeen hankintaa. Toisikohan joulupukki sen vihdoin.
VastaaPoistaPidetään peukkuja, että löytyisi joulupukin kontista. :)
Poista