Lasten jooga

Minua vähän naurattaa. Olen itse hurahtanut joogaan kaksi vuotta sitten ja kerron usein lapsille joogasta ja siitä mitä tunneilla tehdään. Itse tykkään eniten joogata aamuisin ja livahdan usein jo heti lasten herättyä työpaikan järjestämille tunneille ennen auringonnousua. Edellisellä etelänmatkallamme kävin monena päivänä aamupäiväjoogassa ulkona suoraan auringonpaisteen alla. Niin ihanaa. Joka kerta kun kerron lähteväni joogaan tai pilatekseen lapset ovat olleet todella kiinnostuneita aiheesta. Aloin joitain kuukausia sitten opettamaan heille perusjoogan liikkeitä. Kummatkin ovat kuunnelleet korvat höröllä ja yrittäneet matkia näyttämiäni asanoita mahdollisimman hyvin. Niinpä päätin, että voisimme testata lastenjoogaa yhdessä kotona youtuben avulla..

Meidän yhteiset joogatunnit ovat yleensä 20-30 minuuttia pitkiä. (Eilen teimme ennätyksen ja joogasimme jopa 35 minuuttia!) Siirrämme sohvapöydät sivuun ja levitämme "joogamatot" lattialle telkkarin eteen. Käynnistämme youtubesta ohjatun lastenjoogatunnin ja minä tulkkaan tarvittaessa sanalliset ohjeet. Meidän suosikkijoogat ovat tähän mennessä olleet sellaisia jossa korostetaan mitä eläimet tekevät ja tehdään asanoita jotka matkivat eläinten ominaisia asentoja. (koobra, koira etc.) Meidän 5-vuotias on jo ihan pro monessa asennossa ja välillä olen ihan kateellinen lasten notkeudesta. Hihii.. Meidän 3-vuotias kokee vielä haasteelliseksi kaikki asennot jossa seistään pitkän aikaa yhdellä jalalla, mutta muuten hänkin jaksaa keskittyä joogaamiseen yhtäjaksoisesti pidempään kuin mihinkään muuhun ajanvietteeseen. Kaiken lisäksi tämä on meille ainakin toistaiseksi täysin ilmainen harrastus. Suosittelen ehdottomasti testaamaan. Jooga on lapsille myös rentouttavaa ja vapauttavaa ja toimii hyvin vauhdin rauhoittamiseen ennen iltapuuhia..

Tykkäätkö sinä joogaamisesta ja joko olet testannut sitä lasten kanssa?

-Såfin

PS. Eilen en voinut vastustaa ottaa vähän kuvia meidän joogatunnista. Sanoin lapsille, että voimme joogata vielä hetken jos he reippasti tekevät iltatoimet itse ja pukevat yöpaidat päälle. Meni 5 minuuttia ja he olivat asennossa mattojen päällä valmiina aloittamaan. Aika täydellistä kun voi lahjoa joogatunnilla. Hihii..