2019/03/25

Se on loma

Meidän kauan odotettu loma on alkanut. Vietämme aina näin lopputalvesta viikon verran aikaa perheen kesken Pohois-Ruotsissa, Åressa jossa meillä on mökki maailmancup:in rinteessä. Tai siis tarkemmin sanottuna 4 viikon loma-osakemökki. Meidän tuleva viikko tulee toivottavasti olemaan luminen ja urheilutäyteinen. Päivät vietämme varmasti pääosin laskettelurinteessä ja ainakin minä suunnittelin meneväni kuluttamaan myös murtomaahiihtolatuja iltapäivisin. Tällä kertaa on luvattu melko paljon lumisadetta joten jää nähtäväksi pystymmekö laskettelemaan joka päivä. Yhdelle päivälle varasimme myös kokopäiväretken jolloin menemme tutustumaan poroihin. Se on jännittävää. Olemme aiemmin nähneet poroja vain etäältä eläintarhoista ja kerralla matkallamme Åreen kun yksi lauma oli päättänyt pysähtyä keskelle tietä estämään autoliikennettä. Nyt pääsemme kuitenkin varmasti aika paljon lähemmäksi näitä kauniita eläimiä.. 

Vaikka tulemme urheilemaan paljon kyseessä on silti loma. Mukaan pakkasimme myös lautapeleja ja kirjoja. Yritämme syödä lounaan omalla mökillä ja iltaisin valumme pitkän päivän päätteeksi yleensä herkuttelemaan ja syömään hyvin paikalliseen ravintolaan. Ravintolatarjonta pienessä Åressa on poikkeuksellisen hyvä. Joka vuosi sinne ilmestyy myös uusia toinen toistaan trendikkäämpia ravintoloita. Odotan ehkä herkuttelua ja syömistä yhtä paljon kuin urheilua ja ulkoilua. Hihii.. 

Meidän matka on yhteensä 10 päivää pitkä ja kerkeämme sinä aikana viettää myös kaksi päivää laivalla risteillen sekä yhden yön ja päivän Tukholmassa. Sinä aikana kun olemme poissa, naapurimme ovat luvanneet vahtia taloa ja pitää huolta meidän vauvakilpikonansta. Pojat olisivat halunneet ottaa kilpparin mukaan, mutta se saattaisi olla herkälle eläimelle liikaa. Luulen kuitenkin että hän viihtyy oikein hyvin täällä kotona hyvässä hoidossa. 

Nyt blogi hiljenee viikoksi ja jos haluat seurata meidän lomahassutteluja voit tehdä niin Instagram stories puolella @malin.safin. 

Se on moikka!

-Såfin

2019/03/22

11 viikon kesäloma lapsella - 4 viikon loma vanhemmilla

Meillä on ensimmäinen "hankala" kesä edessä. Meidän 7-vuotias tyyppi on pian suorittanut kokonaisen vuoden koulua oikein mainiolla menestyksellä ja pian on aika alkaa miettimään kesälomaa. Muistan miten ihanalta kesälomalle jääminen tuntui kouluikäisenä. Kesäloma oli ihanan pitkä ajanjakso - yhtä loputonta kesää. Se oli aikaa ilman aikuisia, aamuja summeri-ohjelmaa katsoen, loputtomia leikkejä naapureiden kanssa pihalla ja iltapäivinä syötyä jäätelöä - ai että. Nyt olen pienen koululaisen vanhempi, enkä yhtäkkiä enää suhtaudu pitkiin kesälomiin ollenkaan samalla tavalla kuin silloin lapsena. Nyt se on minulle ratkaistava pulma. Olen jääräpää, sen tiedän - mutta olen päättänyt, että meidän perhe viettää kesällä 4 viikkoa laadukasta loma-aikaa kaikki yhdessä. En ole valmis siihen, että pitäisimme kesälomaa eri aikaan isi-ihmisen kanssa. Tuntuu jotenkin siltä, että aika menisi "hukkaan" (vaikka se ei tietenkään ole totta, voisimme toki tehdä retkiä ja olla mökillä myös yhden vanhemman voimalla, mutta kumminkin). Tämän (jääräpäisen?) päätöksen takia meillä on nyt 7-vuotias jonka on lomalla 7 viikkoa ilman meitä vanhempia..

Meistä 7-vuotias on vielä liian pieni ollakseen yksin. Muutamat tunnit kerrallaan ehkä onnistuisi, mutta kokonaiset päivät eivät tule vielä kysymykseenkään. Mitä sitten näinä 7 viikkona tekisi? Ensimmäisenä meille tuli tietenkin mieleen leirit. Surffailimme hetken aikaa vaihtoehtoja ja huomasimme, että esikoisemme iltapäiväkerhon toimitsijat järjestävät ala-asteikäisille "seikkailuhenkisen" kesäleirin. He retkeilevät, käyvät Heurekassa, Suomenlinnassa jne. välillä he viettävät myös askartelupäiviä. Kuinka huikeeta?! Tutut ohjaajat, tutut paikat ja jännittävä ohjelma. Ilmoitin meidän esikoisen kyseiselle leirille kolmeksi viikoksi. Tämän jälkeen meillä oli vielä neljä viikkoa ratkaistavana..

Meidän Mummo ja Vaari tarjoutuivat olemaan poikien kanssa kaksi viikkoa kesän alussa ja kaksi viikkoa ennen koulun alkua. Perinteisesti myös Momi ja Mofa ovat hoitaneet lapsia ja näin on varmasti myös tänä kesänä. Olemme todella onnekkaita. Isovanhempien kanssa pojat saavat mm. olla mökillä ja kenties he myös tutustuvat pääkaupunkseudun golfratoihin. Jotenkin kummallisesti tämä ensimmäinen kesä saatiin ratkottua näinkin helposti, kiitos isovanhempien ja kiitos leirienjärjestäjien.

Tulevina kesinä pitää miettiä miten toimimme. En usko, että ensi kesänä 8-vuotiaskaan voi olla pitkiä pätkiä yksin joten mietimme samanlaisia ratkaisuja myös silloin. Huheijaa. En aiemmin tajunnut miten tärkeää leiritoiminta on, mutta onneksi tarjooma täällä pääkaupunkiseudulla on suurta. Ensi kesänä ehkä voisimme jo miettiä leirejä jotka ovat kauempana siitä meidän omasta tutusta ympäristöstä. Tälle vuodelle meidän combo, mummola ja iltapäiväkerhon oma leiritoiminta, tuntuu kuiten juuri sopivalta.

Miten teillä ratkotaan lasten kesälomat?

-Såfin

2019/03/21

Taaperotiistai - vinkit lapsiperheen arkeen

Keskipäivällä ostoskeskuksessa käy hulina. Rattaat ja vaunut ovat kerääntyneet Jumbo:n keskiaukeamaan katselemaan tuote-esittelyjä ja nauttimaan lasten kanssa erilaisista tehtäväpisteistä. Vanhemmat juttelevat iloisesti keskenään ja taaperot vaappuvat seikkailuhaluisesti ympäriinsä pitäen äitinsä ja isänsä kiireisenä. Taaperotiistai-kiertue on käynnissä jo viidettä kertaa ja tänä tiistaina Jumboon on kerääntynyt vaunukansaa sankoin joukoin. Pian on alkamassa Jamkids:in musiikkituokio pienille lapsille ja taaperot valitsevat itselleen soitinta isosta laatikosta. Jamkids ovat asiantuntijoita juuri tällä osa-alueella sillä he järjestävät musiikkitunteja 0-6-vuotiaille. Kohderyhmä on siis mitä mainioin. Toisella puolella aukeamaa kuulen kun äidit juttelevat vitamiinien antamisesta lapsilleen. He ovat yllättyneitä miten hyvältä Minisun:in uudet pehmeät ja pureskeltavat Pehmonalle Junior Monivitamiinit maistuvat. "Ihan kuin karkkia"-kuulen heidän sanovan. Päätän, että meidänkin on pakko koittaa niitä D-vitamiineja. Pian musiikki alkaa soimaan ja minä lähden kiertämään ja etsimään parhaita uutuusvinkkejä meidän perheelle..


Tällaisia juttuja minä poimin Taaperotiistaista: 

Ruokavinkkeja kiireisille ja liikkuville lapsiperheille:

Meidän mielestä helppous ja puhtaat ruoka-aineet ovat kaikista tärkeimmät ruokia suunnitellessa. Mieluiten sitä tekisi itse kaikki ruuat, mutta aina se ei onnistu. Etenkin silloin kun olemme liikkeellä suosimme käteviä sokerittomia ja kotimaisia tuoteitta. Tähän löysin muutaman hyvän vinkin: 

Valio Onni lasten puurot. Nämä puurot ovat todella kätevät ja niitä on helppo pakata mukaan laukkuun iltapalaksi. Ne toimivat ihan sellaisenaan ilman lämmitystä, ainakin meidän mielestä. Puuroihin ei ole lisätty sokeria ja osa niistä on tehty tuoreeseen suomalaiseen maitoon. Kannattaa kokeilla!

Novelle Lasten vesi. Nämä hiilihapottomat juomat ovat sokerittomia, kevyesti maustettuja ja niissä on tosi kätevä ja uudelleensuljettava korkki - toimii! Minä sain tuliasiksi viedä kotiin pojille tällaiset juomat Taaperotiistaista ja veikkaan että ne lähtee janojuomaksi mukaan kun lähdemme ajamaan kohti pohjoista laskettelureissuun.

Ruokaboksi:n Muksuboksi. Lapsiraadin kehittämä lista lempiruuista on nyt päätynyt kätevään Ruokaboksiin jonka voi tilata kotiin toimittettuna. Vau. Enää ei tarvitse miettiä mitä laittaa illalliseksi, tai miettiä että tilaama ruokatoimitus sisältää lapsille liian hienoja ruokia. Huomioitavaa on myös se että Ruokaboksi tulee kotiin vain niinä viikkoina kun itse haluaa, eli liikkuvalle ja kiireiselle lapsiperheille juuri täydellinen. 

Touhula päiväkodit. Tämä on Suomen suurin yksityinen päiväkotiketju joka toimii todella kivojen toimintaperiaatteiden nojalla. Touhula päiväkodit rytmittävät päivänsä aina oman teeman mukaisesti ja lupaavat liikkua ainakin kaksi tuntia päivässä. Päiväkoti voi teemansa mukaisesti esimerkiki olla keskittynyt liikuntaan, tieteeseen tai taiteeseen. Harrastaminen ja päiväkoti - kaksi kärpästä yhdellä iskulla. Kuinka kätevää?

Tällaisia vinkkejä tällä kertaa!

-Såfin

PS. Seuraa Taaperotiistai:n-facebooksivua ja saat tietoa käynnissä olevista kiertueista - seuraava pysähdys saattaa olla sinun ostoskeskuksessa!

/Kaupallinen yhteistyö KidsFactory/

2019/03/20

Enemmän kasviksia: Sitruuna-rucola-pestopasta

Kerroin aiemmin siitä miten olemme pyrkineet suosimaan enemmän kasvisruokia arjessamme. Aloitimme joskus vuosia sitten ihan niinkin helposti kuin, että päätimme syödä kasvisruokaa kerran viikossa. Ideana oli silloin tutustuttaa lapsia eri kasvisruokiin. Nykyään voin jopa ylpeästi sanoa, että meidän lasten yksi lempiruuista on kaikki erilaiset kasvissosekeitot. Olemme käyttäneet mielikuvitustamme ja yrittäneet keksiä vaikka mitä kasvisruokia loihdittavaksi. Viime viikolla siskoni päättivät tulla kylään ihanien vauvojensa kanssa ja mukanaan he toivat ainekset sitruuna-rucolapesto-pastaan. Resepti tähän ihanuuteen löytyi Samasta Padasta-keittokirjasta jonka idea on se, että samoja aineksia hyödyntäen voidaan saada annos myös perheen pienimmille alle 1-vuotiaille. Minä ihastuin tähän pastaan aivan täysin ja sain ilokseni vielä ylijäämäannokset tästä seuraavalle päivälle. Nam.



Sitruuna-Rucola-Pestopasta (4:lle)
400 gr täysjyväpastaa
1 Granny Smith omena
1 valkosipulikynsi
1 luomusitruuna
1/4 tl mustapippuria
1,5 dl oliiviöljyä
1 rs rucolaa
1 dl kurpitsansiemeniä
1 tl suolaa

Paahda kurpitsansiemenet kuivalla kuumalla pannulla. Sekoita tehosekoittimessa omena, valkosipuli, sitruunankuori ja 3 rkl sitruunanmehua. Lisää pippuri, öljy ja kourallinen rucolaa. Soseuta. (Ota vauvalle tässä vaiheessa sivuun pieni määrä). Lisää puolet puolet rucolasta, kurpitsansiemenistä ja suola. Soseuta pesto. Keitä pasta (vauvoille suolattomassa vedessä) ja mausta se pestolla. Asettele annokset lautasille, koristele tuoreella rucolalla, kurpitsansiemenillä ja fetalla. Nam!

Kiitos siskolleni ruuan valinnasta ja toteuttamisesta!

-Såfin

PS. kurkkaa myös kirjoitus portobello-halloumi pyttipannu kokeilustamme.

2019/03/19

Ravintoainemittauksissa

Viime perjantaina töiden jälkeen oli jännittävät paikat kun astuimme ystäväni kanssa Kisahallissa sijaitsevan Health Box-nimisen yrityksen ovista sisään. Meidän oli tarkoitus saada parempi katselmus meidän kehojen kokonaishyvinvointiin ravintoainemittauksen avulla. Kumpikaan meistä ei ollut aiemmin käynyt vastaavanlaisessa tutkimuksessa, joten olimme avoimia ja odottavaisia sen suhteen. Tutkimus suoritettiin laitteella joka johdatti pienen määrän sähköä kehon läpi ja tämän jälkeen tietokoneohjelma analysoi mittauksen aikana kerätyt datat. Itse mittaus kesti vain n. 2 minuuttia, mutta tuloksia kävimme läpi tunnin verran per henkilö. Tietokone antoi kummallekin 13 sivuisen ravintoaineanalyysin joka antoi kattavan kuvan siitä mitä puutostiloja ja muita ongelmakohtia omassa kehossa on. 

Pääkohtia mittauksessa olivat mm. vitamiinien imeytyminen, hivenaineden tasapaino, sisäelinten terveystila, kehon ph-arvo ja altistuminen raskasmetalleille. Tällainen mittaustapa on parempi kuin esimerkiksi verikoe, sillä se kertoo mitä kehoon on imeytynyt. Tietenkin tämäntyyppisessä mittauksessa on myös omat heikkoutensa, kuten esimerkiksi se, ettei se läpäise mittaamaan luuntiheyttä vaan luiden hyvinvointi (ja mahdolliset oireet osteoporosista) annetaan vain luun pintaa mittaamalla..

Itse mittaus meni aika nopeasti mutta huomasin, että jännitin sitä hieman. Kun irroitin käteni mittauslaitteesta niin ne nimittäin tärisivät hieman. Hihii.. Omalta osaltani valtaosa tuloksista olivat optimaalisia. Tietokoneohjelma vertasi minun mittaustuloksia yleisiin viitearvoihin ja antoi sen perusteella värikoodatun arvosanan jokaisen aineen kohdalla. Olin iloinen siitä, että valtaosa mittaustuloksista olivat "vihreällä", eli optimaaliset. Saan riittävästi vitamiineja ja hivenaineita syömästäni ruuasta. Olen iloinen tästä tuloksesta, sillä tällä hetkellä en syö ylimääräisiä lisäravinteita tai vitamiineja satunnaista d-vitamiinitablettia lukuunottamatta.

Muutama ongelmakohta kuitenkin nousi mittauksissa esille joista yksi oli jopa hälyyttävän alhaisella "punaisella" tasolla - minun kehoon ei ole imeytynyt juuri ollenkaan B6 vitamiinia. B6 vitamiinin puutos näkyy mm. ruuansulatusongelmina, mielialavaihteluina (jopa masennus) sekä kuivana ihona etenkin suun ja nenän ympärillä. Nämä kaikki mainitsemani mittausalueet näyttivät myös alentunutta tulosta, sekä ihon hyvinvointi sekä ruuansulatuksen nopeus voisi olla parempi. Kaikki ovat keskenään yhteydessä. Allekirjoitan kaikki kohdat ja voin myöntää että olen huomannut oireet. Voin jopa melko tarkalleen kertoa milloin tämä puutostila on alkanut. Olen tällä välin (kaksi vuotta sitten) kokenut ensimmäistä kertaa koskaan lievän masennuksen tilan. Voisikohan tämä kaikki johtua yhdestä vitamiinista, tai pikemminkin sen puutteesta? Kaikki on mahdollista. 

Minä päädyin heti alkaa syömään B6-vitamiinia sekä maitohappobakteeria varmuuden vuoksi. Lisävitamiin syöminen ei välttämättä auta, sillä kyseessä voi myös olla imeytymisongelma. Vaikka syön B6 vitamiinia voi olla, että kehoni ei osaa imeä sitä itseensä. Aika näyttää. Päädyimme siihen, että tulen käymään uusintamittauksissa muutaman kuukauden päästä kuurin aloittamisesta. 

Oletko sinä kuullut ravintoainemittauksista? Uskaltaisitko käydä?

-Såfin

2019/03/18

Työhuoneemme hamppumatto & Sukhi matot

Uuden talomme sisustamisen viimeinen ja ehkä vaikein hetki on juuri nyt käsillä. Huoneissa pitää olla pehmeitä kankaita ja tekstiilejä jottei kotonamme olisi liian kolkkoa ja myös siksi, ettei meillä kaikuisi turhan paljon. Ehkä ymmärsit, mistä on kyse?! Kyllä, meillä on käynnissä mattojen valinta. Minä pidän mattoja erityisen tärkeitä sillä kävelen itse kotona aina paljain jaloin. Minulle on tärkeää, että lattiapinnat ovat luonnollisista materiaaleista ja mattojen sekä lattioiden jalkatuntuma on minulle siksi merkityksellinen. Lähdimme ensisijassa etsimään mattoa meidän työhuoneeseen, jossa ei ollut edes väliaikaista mattoa. Sukhimatot-verkkosivusto on täynnä ihania vaihtoehtoja ja pohdimme eriväristen mattojen välillä. Meihin vetosi etenkin kauniit ja värikkäät matot kuten mm. huopapallomatot ja vanhat ihanat vintage-matot. Ihanasta valikoimasta oli vaikea valita se yksi lempimatto mutta löysimme lopulta meidän kotiin täydellisesti istuvan yksilön, vegaanisen hamppumaton, joka sekä väriltään että tyyliltään oli juuri sopiva meidän työhuoneeseen.

Sukhimatot
Sukhimatot
Sukhimatot
Sukhimatot
Sukhimatot
Sukhimatot
Sukhimatot
Sukhimatot
Sukhimatot
Meidän valitsema Irmak-hamppumatto on 100%:sti tehty luonnollisesta hampusta joka tekee siitä erityisen uniikin. Taustakangas on 100% puuvillaa. Matto on tehty Turkissa ja se on materiaalinsa puolesta kovaa kulutusta kestävä - siis loistava meidän perheeseen. Hihii.. Hamppu on tuntumalta puuvillaa lämpimämpi ja hylkii kosteaa tehokkaasti. Monessa mielessä hamppu muistuttaa pellavaa jota puolestaan suosin meidän lakanoissa ja käsipyyhkeissä. Minä pidän meidän uuden hamppumaton karheasta ulkonäöstä - siitä todellakin näkee, että se on uniikki ja käsintehty. Se sopii täydellisesti meidän työhuoneen tunnelmaan ja väri toistaa hienosti samassa huoneessa olevaa vierasvuodesohvan väriä. Koko huone on nyt löytänyt harmonian kun viimeinen palanen lokasahti kohdalleen tämän maton myötä. Pidän siitä, että työhuoneessamme on rauhallinen tunnelma, se on kiva kontrasti meidän kiireisille työpäiville.

Tunnetko sinä jo Sukhimatot? Sukhilla on paljon kauniita mattoja mutta se mikä tekee niistä erityisen hienot on se, että yrityksen arvomaailma on aivan huikea ja nämä arvot tulevat esille jokaisessa matossa. Kaikki matot ovat valmistettu parhaista ja myrkyttömistä raaka-aineista. Pahimmassa tapauksessa mattojen pääraaka-aine voisi esimerkiksi aidon, puhtaan villan sijaan olla jopa teollinen tekstiilijäte. Kuvitelkaa?! Matto on jatkuvasti esillä ja on tärkeää, että materiaali on sellainen jolle myös pienet lapset voivat altistua. Erityisen tärkeänä pidän itse sitä, että Sukhilla kaikki matot ovat käsintehtyjä ja näin he vaalivat kädentaitojen ylläpitämistä nopeasti teollistuvalla alalla. Suhkilla he asioivat aina suoraan matontekijöiden kanssa, eikä mattoja säilötä turhaan varastoissa tai myymisessä käytetä turhia välikäsiä. Mattojen tekeminenkin alkaa vasta tilauksesta. Tällä tavalla varmistetaan, että matontekijöille maksetaan reilusti arvokkaasta käsityöstä. Sukhilla myös jokainen matontekijä on tärkeässä roolissa ja tekijän kädenjälki saa näkyä. Jokainen matto on uniikki ja itsessään jo melkeinpä taideteos. 

Lopuksi haluan vielä sanoa, että olen ylpeä siitä, että mattomme on hankittu yrityksestä jonka arvot vastaavat meidän omia arvoja. Ei enää tänä päivänä ole itsestäänselvyys, että kodin tekstiilit ovat tuotettu näin vastuullisesti ja alkuperämaita kunnioittaen.

Mitäs mieltä olet meidän uudesta hamppumatosta?

-Såfin

*Kaupallinen yhteistyö: Sukhimatot 

2019/03/15

Näin liikuin viime viikolla & asiaa kausiliikunnasta

Kirjoittaessani kommenttia Ihan vaan Tavismutsi-blogiin innostuin aiheesta niin paljon, että päätin tehdä aiheesta oman postauksen. Ihana Ilona kirjoitti kirjoituksessaan siitä miten hän on löytänyt liikunnan ilon. Itse koin tällaisen samanlaisen havahtumisen ehkä vasta viisi vuotta sitten. Ymmärsin näin myöhäisellä iällä ensimmäistä kertaa, että nautin liikkumisesta. Ajatelkaa! Tänä päivänä oma lajikirjoni on laaja. Kirjoitin joskus aiemmin, että en ole huippuhyvä oikein missään mutta silti tykkään monesta urheilulajista. Kun ylipäätään pohdin omaa suhtautumistani liikuntaan huomaan, että tykkään suosia kausilajeja. (Vähän kuin kausihedelmä tai -kasvi. Hihii..). Tällä tarkoitan sitä, että tykkään talvella harrastaa talvelle ominaisia liikuntalajeja. Tänä vuonna meillä on ollut huippuhyvä ja luminen talvi joka on mahdollistanut paljon. Kausiliikunta on tänä talvena tarkoittanut minulle hiihtoa, laskettelua, luistelua, pulkkailua ja vastapainoksi myös hot joogaa lämpimässä joogasalissa. 

Kesällä kausiliikunta tarkoittaa minulle jotain ihan muuta kuin edellämainitut liikuntalaijit. Kesällä kaivan esille lenkkeilytossut, sup-laudan ja hoidan pyöräni kuntoon työmatkoja varten. Tietenkin  suosin ennemmin kesällä sisälajien sijaan mm. puisto/räsymattojoogaa ja muita ulkolajeja. Oivalsin, että tällainen kausiliikunta inspiroi minua liikkumaan entistä enemmän. Se, että tietyt lajit ovat tauolla puoli vuotta tarkoittaa myös sitä, etten kerkeä kyllästymään niihin. Toisaalta minulla on jo  esim. hurjan ikävä polkupyöräilyä ja tuulen tunnetta ympärilläni kun ajan joenvartta pitkin töihin. Kausiliikunta on sekä hyödyllistä ja kätevää.

Huomioin myös tätä pohtiessani, että ainoastaan muutama liikkumismuoto pysyy samana ympäri vuoden. Suosikkini taitaa olla kuntosaliharjoittelu. Sitä teen ehkä hieman enemmän talvella mutta myös kesällä vietän useita tunteja joka viikko nostellen painoja sisätiloissa. Joogaa harrastan yhtälailla ympäri vuoden, mutta esimerkiksi hotjoogasta en kovin paljon nauti kesäisin. Tämä on hyvä juuri näin - asioiden ei tarvitse pysyä muuttumattomana kuukaudesta toiseen. 

Mutta miltä urheiluviikkoni sitten näyttää? Koska sain inspiraation tähän tekstiin vasta eilen, alla oleva liikuntaviikkoni on todellakin satunnaisesti valittu. Viime viikko näytti kutakuinkin tältä:

Keskimääräinen askelmäärä /pv: 12201
Maanantai: 60 minuutin Hot Vinyasa Flow Yoga. (Maksimiteho, kehon jaksaminen äärirajoilla)
Tiistai:
Keskiviikko:
Torstai: Aamukuntosali 1 tunti, josta 20 minuuttia polkupyörällä (Keskiteho)
Perjantai: Iltapäiväkuntosali 1 tunti, josta 20 minuuttia juoksumatolla (Keskiteho)
Lauantai: Aamu-uinti lasten kanssa 30 minuuttia, 1 tunnin reipas iltapäiväkävely (Kevyt)
Sunnuntai: Reippailua ja pelailua säbämailoilla ulkona puistossa lasten kanssa (Kevyt)

Mikä inspiroi sinua liikkumaan arjessa? Miltä sinun liikuntaviikko näyttää?

-Såfin

2019/03/14

Kuinka paljon kirjoja lapselle pitäisi lukea & kaksi huippu kirjasuositusta

Meidän perheessä luetaan paljon kirjoja. Tähän on monia syitä, mutta suurin niistä taitaa juuri nyt olla se, että meidän esikoinen on juuri oppinut lukemaan itse. Tai oikeastaan lukeminen alkaa nyt olemaan niin sujuvaa, että hän voi itse tarttua kirjaan ja lukea ilman, että istumme vieressä tukemassa sanojen tavaamisessa. Aiemmin keväällä osallistuin vanhempainiltaan jossa luennoi Helsingin kaupungin kirjoihin ja lasten kielenkehitykseen erikoistunut henkilö. Hän sanoi, että lapselle pitäisi keskimäärin lukea kolme satua päivässä. Arkena kaksi luetaan yleensä päiväkodissa ja yksi satu pitäisi lukea kotona. Viikonloppuna pitäisi panostaa lukemiseen kotona niin, että tuo kolmen kirjan määrä tulisi silloinkin täyteen. Minusta on hienoa, että joku uskaltaa antaa näin yksinkertaisen ohjenuoran meille vanhemmille. Toinen tärkeä asia jonka hän nosti esille oli se, että myös vanhemmalle lapselle pitäisi edelleen lukea satuja senkin jälkeen kun he itse ovat oppineet lukemaan. Mutta mitä sitä tänä keväänä sitten lukisi lapsille?


Tänä vuonna on ilmestynyt kaksi lastenkirjaa jotka minusta vaativat erikoismaininnan. Ensimmäinen on Lintu Sininen joka nimenomaan on juuri sellainen kirja jota on ihana lukea lapsille iltasaduksi. Sillä aikaa kun minä eläydyn tekstin lukemiseen meidän pojat uppoutuvat tutkimaan Katri Kirkkopellon äärimmäisen hienoa kuvitusta. Kirjan tarinan on kirjoittanut Zacharias Topelius ja se kertoo kuningasperheestä, prinssistä, prinsessasta ja ilkeästä noidasta joka taikoo rakastuneen prinssin siniseksi linnuksi. Velhojen, noitien ja ilkeiden äitipuolien tekeleitä on poikien mielestä ehdottomasti jännittävää seurata. Kirjan mukana tulee myös musiikkia jonka avulla tarina herää entistä paremmin henkiin. Iso suositus tälle kirjaklassikolle joka on saanut uuden elämän loistavan kuvituksen myötä. 

Toinen suositus on kirja joka on sekä opettavainen että hauska. Tapataiturit-kirjan on kirjoittanut James Maclaine ja sen ideana on hauskojen eläinhahmojen kautta yrittää opettaa lapsille hyviä käytöstapoja. Pesukarhu astuu käytöstapakoulun ovista sisään ja oppii siellä miten eri tilanteissa kannattaa käyttäytyä. On tärkeää, että huomioi muut, oppii jakamaan ja auttaa vierustoveria. Tätä kirjaa meidän 7-vuotias esikoinen on tykännyt lukea aina yhden aukeaman kerrallaan. Kirjan aukeamilla on monia puhekuplia ja lyhyitä taroinoita ja tämän takia kirja on helposti lähestyttävä hänen näkökulmasta. Parasta on, että hän ehkä samalla sattuu oppimaan uusia hyviä tapoja! Hihiii..

Mitä teillä luetaan juuri nyt? 

-Såfin

*Arvostelukappaleet saatu